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S.G.A. (STRECHING GLOBAL ACTIVO)

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

El Streching Global Activo es un método de estiramientos el cual te permitirá mejorar en tu condición de bienestar general, ya que aparte de avanzar en tu estado de flexibilidad y elasticidad te ayudará a reducir el stress diario.

BODY BUILDING

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR
 

Se trabaja la resistencia a la fuerza de todos los grupos musculares mediante un sistema de entrenamiento utilizando barras y discos.

E.FUNCIONAL

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios con el propio peso corporal y accesorios adecuados.

STYLE

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR
 

Si te apetece bailar y pasártelo bien mezclando diferentes estilos de baile esta es tu clase, muévete y déjate llevar.

STEP

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Clase de entrenamiento cardiovascular con una importante dosis coreográfica por la necesidad de una ejecución técnica correcta. Descubrirás que las sesiones de step no son sólo subir y bajar.

FUNCIONAL-BOSU

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

El BOSU es una superficie inestable, novedosa y atractiva a la vista con la que se pueden practicar multitud de actividades enfocadas a mejorar la flexibilidad, la resistencia, la fuerza o la propiocepción, entre otras. Para ello, se preparan actividades y movimientos originales de carácter atlético, una actividad variada, divertida y eficaz. Un género en pleno auge en el que no se deja de innovar.

GLOBAL-FIT / LOW-FIT

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Las clases de tonificación han dado un paso de gigante al incorporar en sus desarrollos las técnicas de trabajo de las tendencias más innovadoras.

CROSS-TRAINING

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

La fórmula del crosstraining es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”. Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones.
La intención es crear un programa que brinde la mejor preparación a quienes entrenan para una contingencia física, prepararlos no sólo para lo desconocido sino también para los imprevistos.

ZUMBA

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Es una disciplina enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas al son de ritmos latinos.

CORE

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Los músculos profundos del abdomen son los que aportan estabilidad a la columna y mejoran la mecánica en la transmisión de fuerzas. Las diferentes acciones del tronco involucran a estos músculos de manera coordinada y con sinergias entre ellos. El objetivo de esta clase es reproducir la especificidad del gesto haciendo ejercicios funcionales donde actúen grandes cadenas musculares.

G.A.P.

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Gluteo Abdominal Pierna… Una clase en la que trabajarás concienzudamente esta zona de tu cuerpo, siente los resultados ¡ya!

LP Cycling

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Utilizando bicicletas estáticas de última generación acompañadas con un revolucionario programa informático trabajarás tu capacidad cardiovascular adecuado a tu propio nivel.
Todas nuestras clases están apoyadas con el novedoso sistema H7 de telemetría de control de pulsaciones de POLAR.
Mira esto!
Video 1

Video 2

TRX (Entrenamiento en suspensión)

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Una nueva metodología de entrenamiento
Es el primer aparato para entrenamiento de rendimiento que se creó especialmente para simplificar una enorme variedad de movimientos del entrenamiento total del cuerpo con su propio peso. Estos ejercicios se diferencian de los tradicionales ya que las manos o los pies del usuario de encuentran fijados al aparato mientras que el extremo opuesto está en contacto con el suelo.

MASTER CLASS

COREOGRAFÍA CARDIOVASCULAR TONIFICACIÓN MUSCULAR

Termina la semana con una clase especial en la que se alternan diferentes modalidades: cardiobox, softball, dance, fitball, etc.